niksab

Vi har ett fast erbjudande där du får komma in och träna en vecka helt gratis. Var? Jo, här på Nordic Wellness. Bra va? Vi har ett stort och brett sortiment när det kommer till gruppträningsklasser. Några klasser vi har är t.ex. box, cirkel, spinning, cxworx, bodypump, yoga, SH¨BAM och mycket mer! Det som är unikt här hos oss är det att vi har enormt duktiga instruktörer. 

Så, kom in när du har lust och vill testa på ett nytt gym. Vi kommer inom 2015 att även bygga till ännu en våning. Med fokus på crossfit. Här kommer det finnas crossfitbur, yta för funktionell träning och spänst. Det finns planer på att utöka fler gym här i Uppsala, så passa på att skaffa ett kort - då vår plan är att bli Uppsalas gym nummer ett. 

Comments (0)

Alarmklockan ringde 04.00 imorse och det var då dags att röra sig till gymmet. Öppna upp anläggningen och låta kunderna komma in. Vanligtvis så är jag inte här på gymmet den här tiden, då vi vanligtvis öppnar upp receptionen 10.00. Det var oklart om inpasseringssystemet fungerade idag eller inte. Lördagar brukar strula, men icke sa nicke, den fungerade! Så nu blir det 60 minuters konditionsträning därefter ett styrketräningspass. 

Till frukost så gjorde jag mig en ny juice. En juice gjort på grön blomkål, röda äpplen, gurka, ingefära och romanian sallad. Fullproppad med vitaminer och mineraler. En superbra start på dagen. Under dagens gång kommer jag lägga upp ett till inlägg på vad alla råvaror tillför kroppen, vilka vitaminer och mineraler som är bra för hyn, hälsan och/eller håret. Nu har jag hållit med juicer i ungefär två dagar och är supernöjd. Har väldigt mycket energi hela dagen och samtidigt blivit av med sockersuget, helt och hållet! Har aldrig testat att göra egen juice, gör det! illa kvickt! 

Jag ska strax iväg och köra mitt pass men först tänkte jag berätta vad jag ska träna. Mitt fokus är konditionsträningen, sen kommer styrketräningen. Min kondition är inte alls som den var en gång i tiden. Jag har muskelmassan men jag måste trimma ner det överflödiga fettet på kroppen. Så det blir först och främst konditionsträning. Högintensiv- och lågintensiv träning. 45 min på spinningcykeln, och 25 min på löpbandet. Efter det så blir det ett bröstpass, där vilan är relativt kort. Här är fokuset på bänkpressen. Många set, högrep och kort vila. Avslutar med hantelflyes x antal set. Det var pass 1. Pass 2 kommer jag köra direkt efter jobbet. Vilket slutar 18.00. Då blir det axlar. Högrep, många set och kort vila. Styrketräning kan vara lika effektivt, om inte mer, när det gäller att deffa bort fettet. Låt pulsen alltid vara relativt hög. Du ska svettas, var inte rädd att göra det! 

Dagens matlådor består av 500 g pulled turkey. Helt sjukt gott. Hittade dessa på extrapris på ica för 29:- st. Sjukt prisvärt! Min andra matlåda består av 500 g skivad kycklingfilé. Gjord på kycklingfilé, ekologiskt jordnötssmör (crunchy), salt, peppar och massvis av starka kryddor. Starka kryddor ökar din fettförbränning, så glöm inte kryddorna! :) 

Hursomhelst, dags för träning! Ha en fortsatt trevlig helg, ta det lugnt med alkoholen! :)) mvh

Comments (0)

Jag har testat väldigt många olika dieter såsom keto, lchf, periodisk fasta, vlcd, jordnötssmörs-dieten etc. Jag har fått väldigt bra resultat från alla dessa metoder men en diet som fungerar i längden och samtidigt har en hälsosam effekt har jag personligen inte hittat ännu. Hursomhelst, idag var det kickstart med projektet. Projektet består av juicer samt kost. Kolhydrater i form av ris, pasta och vitt mjöl kommer ej vistas i mitt kök. Kosten kommer vara kött, kyckling och fisk som slaktats i Sverige. Samt ägg. 

Idag var som sagt första dagen och en juice har jag hunnit med hittills. Här har ni min morgonjuice



Ingredienser 

  • 1 hel gurka
  • 2 stora morötter
  • Romanian sallad 
  • Grönkål
  • Ingefära
  • Gurkmeja (inte kryddvarianten)

På sidan om juicen blev det 0,5 liter äggvita som jag gjorde scrambled eggs av. 

Comments (1)
Cassandra Sol AngelicaNu blev jag super nyfiken på jordnötssmörs-dieten!! 2015-02-06 19:06

Om ett par dagar kommer jag avslöja ett nytt projekt jag jobbat med. Under den senaste tiden har jag ätit mer än vad jag förbrukat, vilket också leder till viktökning. 
Jag rekommenderar er att INTE äta som gjort. Ska du ligga på kaloriöverskott så ska det vara på bra kost. Jag åt inte optimalt. Jag kommer visa er detta projekt steg för steg med ett helt fantastiskt slutresultat. Projektet kommer resultera finare hy, hälsa och framförallt fysik. 

Projektet kommer pågå i ca. 12 veckor (3 månader). Efter projektets slut så får ni gärna höra av er till mig och ta del av informationen. 

Hur som helst, här har ni dagens erbjudande på Nordic Wellness, Uppsala. 

Comments (0)
0 av 2
OPTIONS