niksab

Idag blev det ett heldagspass på jobbet. 09.30 till 18.00. Tyvärr så är inpasseringssystemet nere idag vilket betyder att man inte kan komma in och träna under obemannade tider. Imorgon är det fixat och du kan träna som vanligt. Vi har många fina kampanjer i dagsläget och huvudkampanjen är 12 månaders träningskort (bundet). Den 13:e månaden får du utan extra kostnad. Det tar inte slut där, utan du får också 2 timmars kostnadsfri tid med en personlig tränare + väska och vattenflaska. Helt galet fint! 

Hursomhelst så är det äntligen lördag! Här bjuds det på lördagskarameller, grym musik och riktigt fint sällskap. Efter jobbet ska jag träffa mina goda vänner, Andreas och Jocke. Dela en O'learys burgare och en stor kall. Sen så blir det biomys med filmen American Sniper. Hur ser er kväll ut? 

Comments (0)

Dagens lunch blev idag rostbiff, sötpotatis och broccoli. Supegod kombo. Varför sötpotatis? Gott, lågt GI och det mättar verkligen. 

Comments (0)

Vår kära Greg Plitt dog igår. Han blev påkörd av ett tåg i Burbank. Han var en stor inspiration för mig och jag tog det väldigt hårt. För er som inte vet vem Greg Plitt är så var han en av de största fitness instruktörerna i vår tid. Jag vet tyvärr inte vad jag ska skriva, är chockad och allmänt ledsen.   

Comments (0)

Idag satte jag klockan på 04:45 och tog mig en powerwalk till gymmet. Därefter åt jag ett paket yoghurt/protein crisps som vi säljer här på Nordic Wellness och taggade till mentalt inför ett tungt och intensivt träningspass. 60 min på löpbandet, 45 min löpning och 15 min nedvarvning. En grym start på dagen. Efter konditionsträningen så körde jag ett tungt biceps pass. Många set skivstångscurl och avslutade med hammercurls. 

Efter passet åt jag min riktiga frukost som bestod av 400g kyckling och en hemmagjord proteindrink,Go banana (gjord på jordgubbsprotein, frysta bananer och lättmjölk). Viktigt att fylla på ordentligt med energi efter ett träningspass. Alla stora måltider äter jag direkt efter mina träningspass. 

Kom in idag och träna så får du 35% på dagens drink, Go banana. 25 kr. 

Nu ska jag jobba fram till 18.00 och efter det så blir axlar! Hard work work. 


Comments (0)
0 av 1
OPTIONS