niksab

Hemmagjorda proteinbars

Nov 13, 2014 @ 19:00

Chokladbar m. Chokladbitar 2 bars
30g (1 skopa, 50ml) whey-80 choklad
20g (4 msk) havrekli
20g (1,25 msk) jordnötssmör
1 tsk chiafrön
1 msk mellanmjölk
15g mörk choklad (sockerfri)

How to:

Häll i alla ingredienser i en skål, vänta med chokladen. Börja knåda tills du får en fast form. Tillsätt mer mjölk om du har svårt att få allt till en klump.
Hacka chokladen i små bitar. Tillsätt dom sedan i din ”smet”.
Rulla nu in dina bars i aluminiumfolie. Förvara i kylen eller ät på direkten.

Näringsvärde för hela smeten (2 bars):
421 kcal
36g protein
22g kolhydrater
22g fett

Comments (0)
OPTIONS