niksab

Receptet lyder:
Ingredienser, ca. 500 kcal för hela smeten.

  • 250 gram kvarg
  • 42 gram proteinpulver (rekommenderar Fitnessgurus ONE WHEY® ISOLATE french vanilla)
  • 1/2 tsk vaniljarom
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 1/2 tsk stevia
  • 2 tsk vetemjöl
  • 3 hela ägg

Ner med alla ingredienser i en bunke och rör sedan runt med en elvisp eller dylikt. 
Ta fram ett våffeljärn/stekpanna och brassa på! 

Vaniljkräm

  • 100 g kvarg
  • 1 tsk vaniljarom
  • 1 msk mellanmjölk
  • 1 tsk stevia strö

Blanda allt i en skål, rör runt med elvisp.

Jordnötskräm

  • 1 msk jordnötssmör (ekologisk)
  • 1 msk mellanmjölk
  • 1 tsk stevia strö

Blanda allt i en skål, rör runt med en gaffel. 

Comments (0)
OPTIONS